Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, Tak wygląda moja sylwetka obecnie. Waga praktycznie bez zmian - 76kg. Od miesiąca chodzę na siłownię (3-4 treningi po ok.1,5h). Czy dalsza redukcja ma sens? Obecnie przyjmuję ok.1700 kcal. Wprowadziłem również witaminy z "VITA - MIN" Olimpa oraz odżywkę białkową "ISOLATE PROTEIN". /SFD/2019/3/28/1298f39dbe5e4a3da06b26aa8a8b3f45.jpg [...]
http://img819.imageshack.us/img819/4016/wzt2.jpg 2x Stamina 1x Top 10 1x Protein Nagroda w konkursie http://www.sfd.pl/JAK_BUDOWA%C4%86_MASE_MI%C4%98SNIOW%C4%84_KONKURS!!!!-t953126-s14.html#post4 Dzięki ACTIVLAB :)) Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2013-09-17 17:22:03
micz jestesmy w pl a nie uk, jaja/tunczyk to troche przestrzelony typ %) SięNiePoddawaj zobacz sobie http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_WPC_ECO-opis27818.html Byc moze %-) ale mimo wszystko przeliczylem i 210g bialka z jaj jest 3/4zl tansze niz 210g bialka z piersi a jaka to roznica, jezeli zamiast ww szamy zje tyle samo biala glownie z twarogu i [...]
[...] dodać T, np. oliwa z oliwek, orzechy Posiłek potreningowy: W+B Tutaj jest bardzo fajny artykuł Mery o tym jak ułóżyć smaczny jadłospis, uwzględniając DT i DNT: http://www.sfd.pl/-t493530.html Może się zainspirujesz ...... 1) śniadanie (6:00) omlet z: * 3 jaja całe * owsiane i otręby - po łyżce * masło orzechowe samoróbka - 30g + pomidor [...]
To w takim razie zainwestuję chyba w ten Miks BCAA i Glutaminy. Mam nadzieję, że będę czuł jakąś poprawę przy wysiłku. A jeszcze co do białka, zerknąłem sobie na ten ranking odżywek i zacząłem się zastanawiać gdyż ALLNUTRITION WHEY PROTEIN jest minimalnie droższa od OPTIMUM NUTRITION WHEY GOLD STANDARD 100% a jest jej prawie 2 razy więcej. I tutaj [...]
[...] a po Tribu-Up wyraźnie podniesione libido. 7. Regenerator stawów Na początku redukcji zacząłem brać Cissus’a z Fitmaxu, wygranego dawno temu w konkursie na sfd, zjadłem całą puszkę stosowałem 1 kaps. przed śniadaniem oraz 1 kaps. przed treningiem – po skończonej suplementacji żadnych problemów ze stawami, przedtem [...]
http://www.sfd.pl/sklep/Peak_Whey_Protein-opis25729.html 149zl - fakt, po przeliczeniu ceny za gram wychodzi taniej ale narazie chcialem cos do 100zl. Z tego co widze, to "VitaFit/SFD WPC Protein ECONO 80 - 750g" wychodzi cenowo podobnie to tej ostrowii a opinie lepsze. Tylko, ze nie wiem jak wypada w porownaniu sklad bo vitafit/sfd jest [...]
[...] wiem, co zrobili z tymi odzywkami, ale ja ich nie jestem w stanie pic.. teraz czeka mnie jakis miesiac meczenia sie z tym %-) a teraz zapraszam wszystkich do mojego konkursowego dziennika: http://www.sfd.pl/Shake_your_ass_with_TREC_Nutrition!%2F_DONTKNOW_-t829971.html trzymajcie kciuki! ;-D Zmieniony przez - dontknow w dniu 2012-01-15 18:59:20
Zerknij na temat: http://www.sfd.pl/%2A%2A%2ANAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_SUPLE%2C_OD%C5%BBYWKI%2A%2A%2A_-t963318.html Białko możesz wziąć SFD WPC Protein kreatyna jeśli uważasz, że już czas na nią z Twoim stażem też może byc SFD witaminy np. Olimp Multiple
Piątek-21.08 Dzisiaj trening na swojej mordowni :) Trenowałem dzisiaj z kolegą więc się lepiej ćwiczyło bo trening w szybszym tempie :) Waga trochę spadła ale Łukasz mnie uspokaja bo powinna się unormować :-) Siły na treningu mimo małej podaży węgli bardzo duże,pompa zresztą też %-) Dieta 1. 5 jajek+50g boczku 2-3. 200g łopatki wieprzowej+50g [...]
patrzcie tu Wyniki testów białek z 2 rzutu http://www.sfd.pl/TESTY_BIA%C5%81EK_WYNIKI%21%21-t347140-s53.html#post4 Hitec idzie do piachu w anabolic protein zamiast 91g białka jest 38 i pewnie do tego pszenicznego ahaha nigdy z tej firmy nic nie kupiłem i nie kupię Reszta białek wypadła dobrze
Hellsing co by zakończyć twoje nocne obawy niepewność i stosunki przerywane... tzn sny Oto to cudo nowe które wygrałem w konkursie sfd Białeczko Whey Protein z firmy Nature's Best (wpc i wpi) o smaku mięty Smak: Trochę się obawiałem że nie będzie za ciekawie, bo jak to białko o smaku mięty nie no nie może być zbyt dobrze. Ale SZOK !!! smak [...]
białko moze byc protein plus bcaa - dobry wybór CWS jako potreningówka -tez słuszna opcja mono - sfd/vitalmax witaminy - tested/olimp carbo - z sfd z leucyną najpierw dokoncz diete a pozniej łap sie z te odzywki
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Skąd pomysł surowych jajek do szejka? %-) Treca jest okay. Polecam też: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Whey_Protein_Isolate_90_Plus-opis2088.html (zaraz po treningu najlepsze) http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Whey_Protein_80_Plus-opis2084.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Night_Protein_Mix-opis2480.html (na noc świetne) Jeszcze dobre jest [...]
Na Początek http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html WHEY PROTEIN COMPLEX 100% bardziej Z Rana i Jako Dodatek do Posiłku Potreningowego lub Po Treningu System protein 80 - w Ciagu Dnia do Posiłków lub Jako Posiek w Pracy/Szkole z dodatkiem jakis weglowodanów nawet bułku, kanapki, bananów gdy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja poleciłbym Protein 80 Hi-Tec'a za dobry stosunek cena-jakość, ale w ciągu trzech minut zleciałoby się pół forum, żeby mnie zyebać za pszenicę %-) Jak ktoś chciałby to zrobić, to proszę tu: http://www.sfd.pl/Sk%C4%85d_wzi%C4%99%C5%82a_si%C4%99_histeria_przed_bia%C5%82kiem_pszenicznym_-t927765.html